Cho dù đó là một cuộc chia tay thân thiện giữa bạn và đối tác của bạn hay một vụ nổ lớn, việc mất đi người mà bạn đã chia sẻ cuộc sống của mình trong một khoảng thời gian là rất đau đớn.
Dù muốn thừa nhận hay không thì sau khi chia tay, đôi khi chúng ta làm mọi cách để trái tim không nhanh chóng lành lặn. Chúng ta vẫn lưu luyến một người, níu kéo hy vọng cuối cùng hay đứng nhìn từ xa khi người ấy ngày càng trở nên xa lạ.
Tại sao nhiều người trong chúng ta khó vượt qua chia tay?
Tình yêu tạo nên thói quen
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giữ lại tình yêu lãng mạn sẽ kích hoạt các cơ chế tương tự trong não của chúng ta cũng như những người nghiện ma túy không sử dụng các chất như cocaine hoặc opioid.
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình cứ làm những việc khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn không? Trên thực tế, sau khi chia tay, bạn không còn có mối quan hệ thông thường và não của bạn cần một loại thuốc (trong trường hợp này, đó là sự gắn bó của người yêu cũ), và vì lý do này, nó nhận được những ký ức tích cực về mối quan hệ. Điều này buộc bạn phải xem liệu người yêu cũ có ảnh mới trên Instagram hoặc liệu anh ấy có kết bạn mới trên Facebook hay không. Bạn nói với bản thân rằng bạn có lý do chính đáng cho việc này, nhưng thực tế bạn chỉ đang đầu hàng vào cơn nghiện của mình.
Đây là lý do tại sao rất khó để chữa lành một trái tim tan vỡ: người nghiện biết họ bị bệnh và biết khi nào nên dùng liều. Và người đau lòng không biết. Để cứu bạn khỏi điều này, chúng tôi đưa ra một số lời khuyên từ các nhà tâm lý học để giúp bạn phục hồi sau "cơn nghiện".
Đừng tìm lý do chia tay
Ngay cả khi có một lý do đơn giản và hợp lý dẫn đến sự tan vỡ của một mối quan hệ, chúng ta có xu hướng suy ngẫm trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng nếu có những lý do khác cho những gì đã xảy ra. Nhưng sẽ không có lời giải thích nào khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Không có gì có thể làm mất đi nỗi đau của bạn!
Nghe có vẻ khó, kết thúc rồi. Một trong hai người đã quyết định rời khỏi mối quan hệ một cách tỉnh táo. Hãy làm cho mình một việc và đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để nghĩ về những gì đã xảy ra, mà hãy tập trung vào những gì phía trước.
Cố gắng buông bỏ người yêu cũ
Đây là lời khuyên bạn sẽ tìm thấy trong bất kỳ sách hướng dẫn nào. Và điều đó dường như gần như không thể đối với bạn bây giờ, nhưng vẫn cần phải buông bỏ người yêu cũ của bạn.
Tại sao trẻ em Pháp được cư xử tốt: tám cách để nuôi dạy chúng
Da mịn màng và tươi trẻ: lột da, hay tại sao phụ nữ cần cạo lông mặt
Brazil đạp xe 36km mỗi ngày để đưa ngôi nhà thân yêu của mình
Chấp nhận suy nghĩ rằng nó đã kết thúc. Nếu không, bộ não của bạn sẽ bám vào hy vọng và khiến bạn lùi bước. Hy vọng có thể vô cùng tàn khốc khi trái tim tan vỡ.
Đừng lý tưởng hóa người yêu cũ
Sau khi chia tay, thường xảy ra rằng khi nhìn lại chúng ta chỉ nhớ về những khoảnh khắc đẹp đẽ của mối quan hệ. Bây giờ điều quan trọng là không lý tưởng hóa đối tác cũ. Nó chẳng mang lại gì, chỉ làm cho sự mất mát thêm đau đớn. Thật thú vị, chúng ta biết điều này, nhưng tuy nhiên, hãy để trí nhớ của chúng ta đánh lừa chúng ta.
Vì vậy, các chuyên gia tâm lý khuyên bạn nên nhớ điều gì đã khiến bạn lo lắng và căng thẳng trong mối quan hệ với đối tác. Bạn đã có một bữa tối lãng mạn? Được rồi, nhưng bạn có nhớ đã cãi nhau và không nói chuyện trong nhiều ngày không?
Lập danh sách tất cả những điều khiến bạn khó chịu về đối tác của mình. Tốt nhất bạn nên ghi lại tất cả vào máy ghi âm và bật nó lên mỗi khi bạn bắt gặp bản thân đang nghĩ về "những ngày xưa tươi đẹp".
Hãy lấp đầy những khoảng trống trong cuộc sống của bạn
Nếu đối tác rời đi, khoảng trống vẫn còn. Và chúng ta đang nói về việc lấp đầy nó không phải với một đối tác mới, mà là với chính bạn. Bây giờ bạn có cơ hội để hoàn thiện bản thân, nhưng không phải để làm hài lòng người khác, mà là để tìm ra con đường cho chính mình. Đó là, cuối cùng bạn phải tìm ra bạn là ai, mục đích tồn tại của bạn là gì, lấp đầy những khoảng trống trong đời sống xã hội và cả những khoảng trống trên bức tường nơi treo những bức ảnh chụp chung của bạn.
Nhưng bạn sẽ thành công chỉ khi bạn không nhìn lại quá khứ. Mỗi tin nhắn bạn gửi, mỗi chi tiết đẹp bạn nhớ, mỗi lần nhấp vào hồ sơ Facebook của người yêu cũ sẽ giúp bạn quay trở lại và hoàn tác những gì bạn đã làm việc chăm chỉ sau khi chia tay.