Sản phẩm gia đình giúp kéo dài tuổi thọ và giúp bạn trẻ trung hơn

Mục lục:

Sản phẩm gia đình giúp kéo dài tuổi thọ và giúp bạn trẻ trung hơn
Sản phẩm gia đình giúp kéo dài tuổi thọ và giúp bạn trẻ trung hơn
Anonim

Mọi người đều biết về sự tồn tại của những thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa, chẳng hạn như tiêu thụ thuốc lá, ma túy và rượu, cũng như thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Miễn là chúng ta ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, ăn những thực phẩm mà tôi sẽ thảo luận tiếp theo, và tập thể dục thường xuyên, tôi tin rằng chúng ta sẽ tận hưởng tuổi già.

Cực kỳ giàu chất béo có lợi cho tim mạch, chất xơ, vô số vitamin và khoáng chất … Đó là tất cả về quả bơ, một thành phần sẽ bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào, dù là món ăn nhẹ hay món tráng miệng ngọt ngào.

Hình ảnh
Hình ảnh

Dầu ôliu

Đây không chỉ là một chất bổ sung ẩm thực. Dầu làm giảm huyết áp, nguy cơ mắc bệnh tim, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, và cũng có thể là một đồng minh tốt trong cuộc chiến chống ung thư. Một tin vui khác! Dầu có chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp làm cho da mềm mại và sáng bóng.

Hình ảnh
Hình ảnh

Rau

Ai cũng biết rau là nguồn cung cấp nhiều vitamin, nhưng đặc biệt phải chú ý đến cà chua. Cà chua rất giàu lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm mờ nếp nhăn. Hãy thử làm món salad ăn kiêng với những lát cà chua nhiều thịt và dầu ô liu! Một món ăn nhẹ đơn giản như vậy sẽ là một món ăn thực sự tốt cho cơ thể của bạn.

Hình ảnh
Hình ảnh

Trà xanh

Trẻ hóa là có thể! Trà xanh đặc biệt giàu chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có thể chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, các chất có lợi trong thức uống thơm có thể khôi phục mức độ collagen, protein chính của da.

Hình ảnh
Hình ảnh

Hạt lanh

Hạt lanh cung cấp những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Chúng chứa các chất có thể làm giảm lượng cholesterol, đường và insulin trong máu. Thành tích tuyệt vời phải không?

Đừng quên gia vị nữa. Thật thú vị, các nghiên cứu đã kết luận rằng một số loại gia vị thậm chí có thể giúp làn da của chúng ta trẻ trung hơn. Ví dụ, quế làm tăng sản xuất collagen, do đó cải thiện độ đàn hồi của da.

Hình ảnh
Hình ảnh

Nước hầm xương

Nước dùng đã trở nên vô cùng phổ biến trong những năm gần đây. Một trong những thành phần của nó là collagen, hoạt động của nó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của xương và cơ.

Image
Image

Ảnh hiếm: Viktoria Isakova cho con gái lớn của cô ấy từ Yuri Moroz (ảnh mới)

Image
Image

Nếu tuyết rơi ít thì sẽ không thu hoạch được: Ngày 16 tháng 12 - Ngày của Ivan Im lặng

Image
Image

Da mịn màng và tươi trẻ: lột da, hay tại sao phụ nữ cần cạo lông mặt

Hình ảnh
Hình ảnh

Cá diêu hồng

Sản phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon! Ai lại không thích một chiếc bánh sandwich nhẹ với một lát thịt thăn hoặc một lát bánh cá hồi với lá rau bina và pho mát vụn?

Cá béo đúng là thực phẩm trẻ hóa. Một số nhà khoa học nói rằng chất béo omega-3 bảo vệ chống lại chứng viêm do tiếp xúc với tia cực tím có hại của mặt trời.

Hình ảnh
Hình ảnh

Sô cô la đen

Tin tốt cho răng ngọt ngào! Đặc tính chống oxy hóa của sô cô la đen rất ấn tượng. Thành phần ngọt ngào thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn cả quả việt quất và quả việt quất. Ca cao càng cao thì hàm lượng các chất dinh dưỡng càng cao. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chọn sô cô la có ít nhất 70% ca cao.

Lựu

Lựu là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Các loại ngũ cốc ngon ngọt rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chúng ta khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và có thể giúp sửa chữa những tổn thương hiện có trên da. Vì vậy, lần tới, thay vì soda yêu thích của bạn, hãy uống một ly nước ép lựu tự nhiên.

Đề xuất: